Mindfulnesstrainingen (MBSR & MBCT) zijn van oorsprong ontwikkeld voor volwassenen en kennen al jarenlang een grote populariteit binnen en buiten de ggz. Uit effectstudies komt naar voren dat het voor een grote verscheidenheid aan psychische en somatische klachten veelbelovend is en dat het voor terugvalpreventie bij depressie zelfs bewezen effectief is. In de afgelopen jaren zijn in binnen- en buitenland verschillende initiatieven ontwikkeld om deze trainingen ook voor kinderen en jongeren geschikt te maken. Inmiddels is hier al veel ervaring mee opgedaan en komen er positieve ervaringen uit het werkveld naar voren en zijn de effectstudies veelbelovend.
In deze cursus word je voorbereid op het geven van een achtweekse mindfulnesstraining (MBSR) aan groepen kinderen (8-12 jaar) en jongeren (13-23 jaar) met psychische klachten zoals autismespectrumstoornissen, AD(H)D, stemmingsklachten, angstklachten, laag zelfbeeld of slaapstoornissen. De mindfulnesstraining bestaat uit een grote diversiteit aan (vaak speelse) oefeningen die erop gericht zijn om de kinderen en jongeren meer contact te laten maken met hun ademhaling, lichaam, zintuigen, gedachten en emoties. Zij leren hierdoor beter hun aandacht vast te houden en krijgen daarnaast meer zicht op wat zich bij hen van binnen afspeelt. Ze leren dat ze in plaats van zich volledig met de innerlijke ervaring te identificeren, er ook voor kunnen kiezen om dat wat ze ervaren met een milde, vriendelijke aandacht te observeren. Daarbij ervaren ze dat lichamelijke en zintuigelijke sensaties, gedachten en emoties voortdurend veranderen en dat het niet helpt om eraan te hechten of er weerstand tegen te voelen. De kinderen en jongeren leren om te observeren hoe het in het moment met hen is en daar compassie voor te hebben.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- zelf ervaren van de gehele mindfulnesstraining
- theoretische achtergrondinformatie over mindfulness
- kennismaking en oefenen met inquiry
- herkennen en hanteren van groepsprocessen
- didactische vaardigheden
- verschil tussen het geven van mindfulness aan volwassenen en kinderen/jongeren
- zelf oefenen met het geven van de training
